船酔い対策｜前の日・当日の朝・船の上でできること

まず覚える3つのポイント

1. 1前の日によく眠る

   寝不足は酔いやすくなる大きな原因です。前の晩はお酒を控えて早めに寝ます。

2. 2酔い止めは早めに

   船に乗ってから飲むのでは遅れがちです。説明書に書かれた時間に合わせて乗る前に飲みます。

3. 3遠くを見る

   下を向いて細かい作業を続けると酔いやすくなります。水平線など遠くを見るようにします。

いつ、何をするか

酔い止めには眠くなる成分が入っているものがあります。飲んだあとは車を運転しないでください。行き帰りの運転をどうするかも、前もって決めておきましょう。

揺れにくい場所と、酔いやすい場所

• 船のまん中あたり

  船の前や後ろの端より、まん中に近いところのほうが上下の揺れは小さくなります。

• エンジンの近くは避ける

  排気のにおいで気分が悪くなることがあります。においがこもる場所は避けます。

• 船室(キャビン)

  移動中に休めますが、景色が見えず空気もこもりがちで、かえって酔いやすいことがあります。

釣り座が先着順やくじで決まる船も多いので、場所を選べないこともあります。選べないときほど、ほかの対策を重ねておきましょう。

酔いそうなとき・酔ってしまったとき

1. 1
   遠くを見て深呼吸

   仕掛けの作業をいったんやめ、水平線を見ながらゆっくり息をします。

2. 2
   風に当たる

   風通しのよい場所で、外の空気を吸います。体をしめつける服はゆるめます。

3. 3
   横になる

   つらいときは目を閉じて横になると楽になることがあります。船長やスタッフに声をかけ、休める場所を聞きましょう。

4. 4
   少しずつ水分をとる

   吐いたあとは、水やお茶を少しずつ飲んで、脱水にならないようにします。

よくある失敗と対策

• 酔ってから薬を飲む

  酔い止めは効き始めるまでに時間がかかります。乗る前、説明書に書かれた時間に合わせて飲んでおきましょう。

• 何も食べずに乗る

  空腹は酔いやすさにつながります。食べすぎも逆効果なので、消化のよいものを腹八分目にします。

• 揺れる船上で仕掛けを結ぶ

  下を向いて細かい作業を続けると酔いやすくなります。仕掛けは前の晩や港で準備しておきましょう。

よくある質問

酔い止めはいつ飲めばいいですか？

薬によって飲むタイミングが違うので、説明書に書かれた時間を守ってください。多くは船に乗る30分〜1時間前ごろで、酔ってからでは効き始めが遅れます。

船のどこに座ると酔いにくいですか？

一般に、前や後ろの端より、まん中に近いところのほうが揺れは小さくなります。エンジンの排気のにおいがする場所や、空気のこもる船室は避けましょう。

一度酔うと、もう船釣りは無理ですか？

睡眠・朝ごはん・薬・過ごし方を見直すと、酔わずに楽しめることが多いです。最初は波の穏やかな内湾の釣り物や、半日の便から始めると安心です。